Kategorie | Anatomia Człowieka 
Pozostań przy zdrowych zmysłach – pięć prostych kroków
Dodał: Anonimowy | Dnia: 28/10/2008 | Wyświetleń: 1185
Krótki link do wątku: 
- Mało skomplikowane czynności, takie jak praca w ogrodzie czy majstrowanie przy rowerze pomagają chronić zdrowie psychiczne i umożliwiają ludziom prowadzenie bardziej satysfakcjonującego i produktywnego życia – do takich wniosków doszli naukowcy.
Pięciodniowy program zawierający różne aktywności, zarówno indywidualne, jak i grupowe, może znacząco poprawić samopoczucie i ogólne zadowolenie z jakości życia. Zespół ponad 400 naukowców opracował raport, w którym postulują rozpoczęcie kampanii promującej zachowania sprzyjające takim zmianom. W raporcie znalazły się zapisy, że ludzie powinni nawiązywać relacje z innymi, być aktywni, zwracać uwagę na otoczenie, wciąż się uczyć, angażować się w działania na rzecz społeczności lokalnej.
Rada dotycząca zwracania uwagi obejmuje także np. podziwianie pięknych widoków oraz delektowanie się miłymi chwilami. Do uczenia się można zaliczyć próby gry na instrumencie czy wymyślanie nowych dań w kuchni.
Jak naukowcy podkreślają, aby być w dobrej kondycji psychicznej nie trzeba wiele. Wystarczy kilka prostych aktywności, które każdy może włączyć do planu swojego dnia. Zupełnie jak pięć porcji warzyw i owoców dziennie.
Pięć kroków do codziennego szczęścia:
1. Łącz się
Pogłębianie relacji z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi i sąsiadami wzbogaci twoje życie i zapewni wsparcie.
2. Bądź aktywny
Sport, hobby takie jak taniec czy praca w ogrodzie, czy nawet codzienna przechadzka sprawi, że będziesz się czuł lepiej i posłuży twojej kondycji fizycznej.
3. Bądź ciekawy
Zauważanie piękna chwil zarówno tych zwykłych, jak i zupełnie niecodziennych oraz poświęcenie im chwili refleksji pozwoli ci docenić to, co naprawdę ważne w twoim życiu.
4. Ucz się
Naprawa roweru, gotowanie, gra na instrumencie… Wyzwanie i satysfakcja z sukcesu daje mnóstwo radości i dodaje pewności siebie.
5. Dawaj
Pomaganie znajomym i obcym łączy twoje szczęście z szerszą społecznością i jest bardzo nagradzające.
Raport został stworzony przez brytyjski think-tank. Dobrostan społeczeństwa został przez nich potraktowany jako dobro publiczne, o które należy zadbać. Naukowcy sprawdzili, że zła kondycja psychiczna wpływa na wydajność w pracy, zdrowie fizyczne, stosunki w rodzinie, a także decyzje finansowe. W raporcie poza zaleceniami dla zwykłych ludzi znalazły się także rady dla polityków odnośnie rozwiązań systemowych.
Wszystkie porady oparte zostały na wynikach wiarygodnych badań, nie są też raczej niczym nowym. Często jednak zapominamy, jak niewiele trzeba, aby być zadowolonym ze swojego życia.
Zobacz również
Zasugeruj link do strony związanej z tematem.
Adres URL sugerowanej strony
Tytuł sugerowanej strony
Twój adres e-mail
* wszystkie pola są wymagane
(adres email wykorzystujemy tylko do powiadomienia o powodzie odrzucenia zaproponowanego linka)
wyślij
(adres email wykorzystujemy tylko do powiadomienia o powodzie odrzucenia zaproponowanego linka)
Wasze komentarze:
Dodaj komentarzWyszukaj
Logowanie
TOP 3 Masterminds
-
Punkty: 859
Wątków: 25 | Komentarzy: 1509
-
Punkty: 484 Wątków: 35 | Komentarzy: 706
-
Punkty: 467 Wątków: 67 | Komentarzy: 344
Mastermind Statystyki
- Wątki: 1076
- Komentarze: 7080
- Użytkownicy: 752
Pytania życia użytkowników.
Czy świat to za mało?
Master Cytat
Jeśli posiadanie wiedzy stwarza problemy, nie jest rzeczą ignorancji ich rozwiązywanie.Isaac Asimov
Do MasterMind-ów
Bardzo, ale to bardzo prosimy o wpisy poprawne gramatycznie i ortograficznie!masterminds.pl to serwis społecznościowy, który ma kształcić a nie uwsteczniać!
Pamiętajcie o tym.
© 2007 The Great Icon Company, All rights reserved. Sponsored by Vinyl Banners
Wszystko ładne i piękne, ale jak tego dokona przeciętny zjadacz chleba, który ma kilkoro dzieci, marną pensję, a jak wróci z pracy to włącza TV i Kiepscy i Piłka nożna.
Społecznie jesteśmy jeszcze narodem zacofanym, ale może kiedyś się uda